El alivio intestinal regular está ganando popularidad entre las personas que buscan sanar sus cuerpos, mantener un buen humor y estar activas. Los programas de limpieza están ganando impulso y tienen una amplia gama de productos. Los batidos de limpieza de colon son una forma sencilla y saludable de deshacerse de las toxinas y las impurezas.
Los batidos elaborados con una variedad de ingredientes se pueden consumir todos los días, como antes del desayuno. De los efectos secundarios de las bebidas, se puede destacar la intolerancia individual de algunos de los componentes. Un alérgeno se puede reemplazar con éxito por otra cosa y se puede encontrar una receta adecuada para todos los indicadores.
Reglas básicas para la limpieza.
- Las recetas de batidos para limpiar el cuerpo se compilan en proporciones que le permitirán obtener el máximo de sustancias útiles y eliminar las toxinas de los intestinos de manera suave y gradual. No puede excluir un ingrediente o reemplazarlo usted mismo por otro, si uno de los componentes del cóctel no es adecuado, debe elegir una receta diferente.
- Antes de comenzar a limpiar, es necesario realizar una preparación de dos semanas, que consiste en limitar los alimentos dulces, fritos y poco saludables.
- El ayuno está estrictamente prohibido mientras se toman bebidas limpiadoras. La cancelación de los alimentos hace que el trabajo del tracto gastrointestinal disminuya, se altera el metabolismo y, como resultado, el metabolismo puede ralentizarse.
Una gran cantidad de verduras y frutas contienen fibra y ayuda a limpiar suavemente el cuerpo y reiniciar el metabolismo. Comer batidos de frutas o verduras para la limpieza intestinal mezclados en una licuadora hace que comer sea más delicioso y placentero. La preparación de tales bebidas lleva un poco de tiempo, lo principal es seguir las reglas:
- El batido puede contener un máximo de 5 ingredientes, no más.
- Se puede agregar miel para agregar sabor, en ningún caso se debe usar azúcar.
- El cóctel debe estar bien molido y mezclado, el jugo de los componentes debe mezclarse entre sí.
Las principales ventajas de consumir batidos a base de plantas
- La limpieza del estómago y los intestinos ayuda en el proceso de adelgazamiento al acelerar el metabolismo.
- Normalización de los órganos digestivos.
- Fortalecimiento del cabello, uñas, limpieza de la piel de erupciones.
- Una sensación de ligereza y una oleada de energía.
- Sueño sano y profundo.
Una receta correctamente seleccionada puede hacer maravillas, curar el cuerpo, llenarlo con vitaminas de frutas y verduras vivas, limpiar los intestinos de toxinas y toxinas.
Repollo + manzana + plátano + perejil
En el bol de la licuadora hay que poner una manzana pelada, un plátano sin cáscara, una taza de hojas de col (deshacerse de las venas duras) y ½ taza de perejil picado.
Pica bien todos los componentes en una licuadora, si no hay suficiente líquido, puedes agregar ½ vaso de agua limpia para que sea más fácil de beber. Puedes beber este cóctel todos los días hasta aburrirte, preferiblemente media hora antes de comer en ayunas.
Plátano + yogur + avena
Esta receta de limpieza de colon es adecuada para personas que no tienen problemas para digerir lactosa y fibra. Todos conocen los beneficios de la avena, también se le llama papilla de belleza, porque la fibra y la fibra que contiene actúan como un masaje para las paredes intestinales, lo que aumenta la peristalsis.
En una licuadora, combine: un plátano pelado, 5 cucharadas de avena y ½ taza de yogur blanco sin azúcar. Moler todo a fondo y beber con gusto. Es aconsejable beber el batido inmediatamente después de la preparación, antes de que la avena se sature con yogur para conseguir el efecto exfoliante.
Brócoli + kéfir + eneldo
Una receta ideal para quienes desean no solo limpiar el cuerpo y los intestinos, sino también adelgazar. Antes de mezclar, hierva 100 gramos de brócoli, corte un manojo de eneldo para obtener ½ taza de plenitud y tome 200 mililitros de kéfir. Mezclamos todo en un bol y trituramos hasta obtener una masa homogénea. Se puede agregar un poco de especias o miel para agregar sabor.
Kéfir + fresa + plátano + requesón
Este batido está destinado a reemplazar una comida completa durante la pérdida de peso. Los ingredientes se toman en las siguientes proporciones: 1 plátano sin cáscara, un vaso de fresas, ½ kéfir bajo en calorías y ½ taza de requesón en grano. Todo se bate en una licuadora hasta obtener una masa de kéfir.
Manzana + espinaca + limón
Ponga una manzana pelada, 1 vaso de espinacas, jugo y pulpa de ½ limón y un vaso de agua en una licuadora y bata bien hasta que quede suave. El plátano es rico en calorías, por lo que cualquier receta de plátano puede reemplazar su refrigerio diario.
Este batido de limpieza intestinal no solo cumple su propósito original, sino que también energiza el cuerpo durante todo el día.
Ajo + perejil + rábano + remolacha + zanahorias
Dichos ingredientes pueden saturar el estómago, limpiar los intestinos, dotar al cuerpo de un montón de vitaminas sin un gramo de azúcar. Las verduras en batidos de limpieza se utilizan con mayor frecuencia para bajar de peso y un efecto de luz. Para cocinar, es necesario tomar: remolacha pelada, 1 rábano, 1 diente de ajo sin piel, ½ taza de perejil y 3 zanahorias. Todo se bate en una licuadora hasta que quede suave.
Limpiar el cuerpo con estas recetas es prácticamente seguro, sin embargo, antes de tomar un batido, debe asegurarse de que una persona no tenga contraindicaciones que puedan estar asociadas con enfermedades gastrointestinales, diabetes mellitus y reacciones alérgicas.